
太る原因は、この2つです!~食べ物と○○~
お越しいただくお客様から
『ここ何年かで、太ってきてしまって、、、』
というご相談や、
通われている方からも
『ちょっとだけ太ってしまった。。。』
ということを耳にすることがあります。
どちらにしても、太ったというお悩みを解消して、
オシャレを楽しんだり、体を軽くしたり、見た目をより良くしたい
という願いを叶えたくてご相談いただきます。
このお悩みを解消するにしても、
『なぜ太るのか?』という原因がわからないと、
解決策、改善策も全く出てこないので、
痩せることも難しくなりますよね。
この太る原因は、
食べ物の内容の問題
食べ過ぎの問題
という主に2つしかありません。
今日は、2つの太る原因について解説しますね!
①食べ物の内容の問題
全く同じ量を食べても、
体脂肪が増えて太ってしまうということです。
つまり、少量でお腹が満たされないぐらいの量でも、
体脂肪が増えて太る食べ物であれば、普通に太る可能性があり、
逆に、食べ過ぎぐらい食べても、
太りにくい食べ物であれば、太らない可能性があるということです。
そのため、体脂肪が増えて太りやすい食べ物を食べていると
どうしても体脂肪が増えて太ることになるんです。
先ほど参考でご紹介したブログにもありますが、
①果物
②乳製品
③ナッツ
④砂糖の入った食べ物
⑤お酒
の5つは、体脂肪が増えて太りやすい食べ物になり、
これらを食べる(飲む)ことで、
そうではない食べ物と比べても、
少量で太るようになります。
なので、食べ物の内容が、太る原因になるんです。
②食べ過ぎの問題
2つ目は、そもそも食べ過ぎという問題です。
体脂肪が増えて太りやすい食べ物に限らず、
何かしらカロリーのある食べ物を食べ過ぎれば、
それだけ体の中に入ってくる摂取カロリーが多くなり、
消費カロリーを上回れば、体の中で余ったカロリーが体脂肪になって
太ることになります。
これは、食べ物の問題ではなく、
そもそも食べる量が多すぎるから起こることです。
そんなに太りにくいお米や大豆製品、魚介類や魚類でも、
糖質や脂質などが含まれていて、カロリーのあるものなので、
食べ過ぎれば、当然体脂肪が増えて太るわけです。
なので、2つ目は、食べ過ぎの問題なんです。
太る原因はこのどちらか!
太るというのは、全然良いと感じることではないですよね。。。
でも、「なぜ太るのか?」という原因がわからないと
改善策も、解決策も出せないので、
痩せることが難しくなります。
その太る原因は、
① 食べ物の内容の問題
② 食べ過ぎの問題
という主に2つだけで、
これらを改善、解決することが、
痩せるための近道であり、必須になるんです。
『少しずつ年々太ってきた、、、』とお悩みの場合は、
ご参考にしてください!
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