こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。
https://asmake.jp/news/2338.html/

ダイエットして痩せようと思うと、

食生活を改善することをまず考えますよね。

食べ過ぎていたり、太りやすいものばかり食べていると、

痩せることができないので、

そう考えるのは、わりと普通のことですよね。

ただ、食生活の改善方法も、今では

たくさん情報があるので、『どれを選んでやれば良いのか？』って悩みますよね。

実際に

『とりあえずやってみたけど、失敗した』みたいな経験もありませんか？

実は、食生活の改善をするときに、重要なのって、

正しい方法を行うことよりも、

あなたの生活習慣に合わせた無理のない方法をどれだけ選べるかなんです。

今日は、ダイエットで食生活を改善するときに重要なことについてお話しますね！

「ダイエットのために食生活を改善する」というのは、

まず考えて実践することですよね。

そんな食生活の改善で重要なことは、

無理のない方法をどれだけ選べるかです。

なぜなら、

どれだけ痩せるために正しい食生活改善方法でも、

無理するものであれば、絶対に続かないので、

たとえ痩せてもまたリバウンドしてしまうからです。

痩せたのに、リバウンドしてまた太るのって

あまり良いことじゃないですよね。

そうならないために、ダイエットでの食生活の改善は

「無理しないこと」を意識する必要があるんです。

今は調べればたくさんのダイエット情報が出てきますよね。

どれも正しそうな方法で、

実際、ほとんどの情報が正しいものです。

だからといって、正しい＝良いというわけではなく、

その数ある情報の中から、

『この食生活なら無理せずできそう』というものだけを

ピックアップして実践すれば良いんです。

そうすれば、無理せずずっと続けられるので、

やめてしまって以前の食生活に戻るということもなく、

痩せ続けることも、痩せたままを維持することもできるんです。

なので、正しい食生活改善方法が良いわけではなく、

無理せず習慣にできる方法を選んで実践することが

ダイエットにとっては、良いことなんです。

ダイエットで食生活を改善するために重要なのは、

正しい方法を選ぶことではなく、

無理せず習慣にできる方法を実践することです。

なぜなら、どれだけ正しい方法でも無理していれば、絶対に続かないからです。

続かなければ、また太ってリバウンドしてしまうので、

食生活を改善するときには、

『これならずっと続けられそう』というものをピックアップして

実践するようにしてくださいね！

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