こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

先日、「痩せる鍋の食べ方3選」という記事を書きました。 

その記事を見てのご質問で、 

『逆に太る鍋ってあるんですか？』と聞かれました。 

痩せ方が分かったら、今度は太る鍋が分かった方が、 

より痩せる対策が取れるので、ダイエットがはかどりますよね。 

では、結論から。 

太る鍋は、 

１．もつ鍋 

２．カマンベールチーズ鍋 

３．すきやき 

の３つです。 

今日は太る鍋についてお話しますね！ 

もつ鍋に使われている「もつ」 

ホルモンですが、脂質の多いお肉になります。 

脂質が多いということは、 

カロリーも必然的に高くなるわけで、 

もつ鍋は、カロリーの高い鍋になり、太ると言えるんです。 

ただ、これ「もつ鍋」だけの話だけじゃなくて、 

脂質の多いお肉を使っている鍋は、すべて 

「太る鍋」ということになります。 

牛や豚のバラ肉、ソーセージ、皮付きの鶏肉を使っていると、 

それだけでかなり脂質の多い鍋になるので、 

脂質の摂りすぎで太る鍋になってしまうんです。 

(参考記事：痩せるために減らすべきは、糖質よりも脂質！その２つの理由とは？) 

2つ目は、カマンベールチーズ鍋です。 

これはチーズという乳製品が入っているからです。 

乳製品は、糖質も脂質も、たんぱく質も含まれていて 

カロリーがかなり高い食べ物です。 

特に乳製品の糖質は、お米などに含まれている「ブドウ糖」と比べて 

体脂肪になりやすいという特徴を持っていて、 

さらに、脂質も、体脂肪になりやすいため、 

(参考記事：ヨーグルトが不必要な理由。理由は、痩せられないから。) 

乳製品であるカマンベールチーズを使った鍋は太るんです。 

特に、カマンベールチーズ丸ごと1つがドーンと入っていますよね。 

これだけの量のチーズを食べると、それだけでかなりの脂質や糖質を摂ることになり 

体脂肪が増えて、太るわけです。。。 

これもカマンベールチーズだけでなく、 

他のチーズを使った鍋も同様に「太る鍋」と言えます。。。

キムチ鍋にチーズを入れたりするとおいしいですが、太ります・・・。

最後はすきやきです。 

すきやきは、脂質の多い牛肉を使うことも太ると言える理由ですが、 

タレに砂糖を使っているのも太るポイントになります。 

脂質の多い牛肉に加えて、砂糖という「太る糖質」が入っていることで、 

かなり太る鍋になってしまうんです。 

『お菓子やスイーツに含まれる砂糖が太る』というのは、 

もうご存じのことと思います。 

ということは、①で解説した「脂質の多いお肉」に 

砂糖がプラスされれば、より太ることになるんです。 

なので、すきやきも「太る鍋」なんです。。。 

太る鍋は、 

１．もつ鍋 

２．カマンベールチーズ鍋 

３．すきやき 

の3つですが、 

これだけではなく、 

「脂質」と「糖質」が多ければすべて「太る鍋」になるので、 

この２つの栄養素が多くならないようにコントロールして 

太る鍋を避けて、ダイエットをスムーズに進めてくださいね！ 

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