こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

『そんなに食べてないのに痩せない』
こういうお悩みを打ち明けてくださる方がここ数日多かったです。

以前、その理由について記事を書きました。
『食べてないのに痩せない！』たった１つの理由

ここでは食べてなさ過ぎるのが原因で痩せなくなっているとお伝えしています。

ただ、それで食事を見直してみたり、改善してみたりしても、
『それでも一向に痩せない』ということがあるんです。

もしかすると、あなたも今そういう状況なんじゃないかと思います。

今日は、『食べてないのに痩せない』のは、筋肉量が原因である理由についてお話ししますね！

動画でご覧になりたい場合は、こちら↓

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『食べてないのに痩せない』理由は、

先ほどご紹介した記事でもお伝えさせていただいたように、

「食べなさ過ぎて、体脂肪が減りにくい体になっている」からです。

ただ、痩せないので、食事を見直したり、改善したりして

以前より食べるようにしたり、内容を変えたり、時間を変えたりしても、
それでもまだ痩せない。

結局そんなに食べてはないけど、一向に痩せる気配がない。

食事を見直すということは、摂取カロリーをコントロールすることです。

ダイエットの基本は、
摂取カロリーを減らして、消費カロリーを増やすことですよね。

でも、食事を見直して摂取カロリーをコントロールしているのに痩せないなら、

その消費カロリーに大きく関わるのが、

筋肉量が多ければ、消費カロリーは増え
筋肉量が少なければ、消費カロリーは減ります。

これは、基礎代謝という、僕らが生きるために最低限必要な消費カロリーに
筋肉量が関わっているからです。

なので、「食事を見直して、摂取カロリーをコントロールしても痩せない」という場合は、

筋肉量が少なくなっていて、
『そんなに食べてないのに痩せない』という悩みにつながっているんです。

そういう時に、いくら食事を改善しても、
原因である筋肉量が変わらない限り、痩せることはかなり難しいんです。

原因が解決できていないからです。

となると、、、

やるべきことは、たった1つで、

筋肉量を増やすことですよね。

それで原因が解決されるからです。

筋トレだけが唯一、筋肉量を増やせる運動なので、
『食べてないのに痩せない』という場合で、

食事を見直してるのに、それでも痩せないなら、

筋トレを行うと、解決できますよ！

具体的な筋トレのやり方や方法は、こちらの記事をご参考にしてください。
↓
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『食べてないのに痩せない』のは、

筋肉量が少なくて、そもそも消費カロリーが低いからです。

そういう中で、いくら食事を見直して改善しても、
結局原因は筋肉量にあるので、

そこに注目して改善していかないと、
一向に痩せることはないので、

筋肉量を増やすために、筋トレという運動を行うようにしてくださいね！

『筋トレのやり方がわからない』
『間違った筋トレをして、変な筋肉のつき方をしたくない』
という場合は、体験トレーニングでご相談ください！

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