こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。
https://asmake.jp/news/2338.html/

お越しいただくお客様から
『ここ何年かで、太ってきてしまって、、、』
というご相談や、

通われている方からも
『ちょっとだけ太ってしまった。。。』
ということを耳にすることがあります。

どちらにしても、太ったというお悩みを解消して、
オシャレを楽しんだり、体を軽くしたり、見た目をより良くしたい

という願いを叶えたくてご相談いただきます。

このお悩みを解消するにしても、

『なぜ太るのか？』という原因がわからないと、

解決策、改善策も全く出てこないので、
痩せることも難しくなりますよね。

この太る原因は、

今日は、２つの太る原因について解説しますね！

１つ目は、食べ物の内容の問題です。

体脂肪を増やして、太りやすい食べ物は
確実に存在しています。
(参考記事：体脂肪が増えて太りやすい食べ物5選。)

これらの食べ物は、

そうではない食べ物と比べて

つまり、少量でお腹が満たされないぐらいの量でも、
体脂肪が増えて太る食べ物であれば、普通に太る可能性があり、

逆に、食べ過ぎぐらい食べても、
太りにくい食べ物であれば、太らない可能性があるということです。

そのため、体脂肪が増えて太りやすい食べ物を食べていると

どうしても体脂肪が増えて太ることになるんです。

先ほど参考でご紹介したブログにもありますが、

の５つは、体脂肪が増えて太りやすい食べ物になり、
これらを食べる(飲む)ことで、

そうではない食べ物と比べても、
少量で太るようになります。

なので、食べ物の内容が、太る原因になるんです。

２つ目は、そもそも食べ過ぎという問題です。

体脂肪が増えて太りやすい食べ物に限らず、

何かしらカロリーのある食べ物を食べ過ぎれば、
それだけ体の中に入ってくる摂取カロリーが多くなり、

これは、食べ物の問題ではなく、

そもそも食べる量が多すぎるから起こることです。

そんなに太りにくいお米や大豆製品、魚介類や魚類でも、
糖質や脂質などが含まれていて、カロリーのあるものなので、

食べ過ぎれば、当然体脂肪が増えて太るわけです。

なので、２つ目は、食べ過ぎの問題なんです。

太るというのは、全然良いと感じることではないですよね。。。

でも、「なぜ太るのか？」という原因がわからないと
改善策も、解決策も出せないので、

痩せることが難しくなります。

その太る原因は、

これらを改善、解決することが、
痩せるための近道であり、必須になるんです。

『少しずつ年々太ってきた、、、』とお悩みの場合は、
ご参考にしてください！

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